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让孩子好好吃饭的锦囊妙计

2019-05-16 21:27:08 | 来源: 菜谱

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门诊时碰到小男孩琦琦,5岁了,面色泛黄,舌苔有些厚,站在同龄的小朋友身边,足足矮去1个头,1旁的妈妈边叹息,边诉苦:“哎!他人都叫他‘小萝卜头’,家里的饭菜不差,可就是不好好吃。怎样办呀?”

的确,“吃饭香不香”已成了关乎孩子成长发育的头等大事。现在,各个家庭的营养条件都不差,平常的饮食基本能保证孩子正常生长发育的需要,那末,小琦琦们的问题究竟出在哪儿呢?

孩子不肯好好吃饭的缘由

1、孩子肠胃功能差或得了疾病

孩子肠胃功能差或得了肠胃病(如胃溃疡、肠胃炎等)以后,胃口会比较差,自然就不想吃饭了。家长1旦发现孩子食欲不佳,嘴巴里有口气,面色差,舌苔变厚,大便不正常等情况,应尽早带他们去看医生。

2、家庭管理存在偏差

A、过于宠爱。1些家长会买很多零食给孩子吃,有时乃至以甜点、饮料、糖果等代替正餐,或以洋快餐作为孩子“表现好”的嘉奖。久而久之,孩子固然不爱吃饭喽。

B、硬塞和打骂。有些家长脾气急躁,会强行给孩子喂饭,不听话就会训斥,乃至打骂,其结果是造成没必要要的紧张气氛,令孩子构成不良的条件反射,乃至极强的逆反心理,更加不愿意吃饭。

3、平常作息安排不公道

孩子的作息时间与大人紧密相干,如果和大人1样晚睡早起,会打乱他们的生物钟。孩子白天要有充足的活动时间,晚上要早睡,睡得好才能吃得香。

4、运动不足

骨骼肌的运动少了,会减少平滑肌的活动,导致胃肠蠕动的减皮肤美白之道
少,这类情形在2~3岁的小年龄段比较多见。

5、家里的饭菜不合口味

如果家里的饭菜总是1个面孔,孩子自然提不起兴趣;如果妈妈的手艺和幼儿园的厨师相差太大,孩子们的味蕾极可能会提意见哟!

让孩子好好吃饭的秘诀

吃饭不香的缘由找到以后,我们就能够有针对性地采取1些措施来帮助孩子。

秘诀1:请专科医生制定个体化措施

有经验的医生会根据孩子的个体化膳食行动特点,提供诸如不爱吃蔬菜、吃蛋,或嗜好饮料、油炸食品等不良习惯的对策与可操作技能,进行行动矫治,或开1些健脾补气的药物和孩子所需的营养药,如维生素、微量元素等。

秘诀2:学习科学豢养、平衡膳食的知识

年轻的爸妈需要学习1些新知识,知道哪些该做,哪些不该做,及时纠正不公道的教养方法,如告诫孩子少吃或不吃洋快餐、碳酸饮料、油炸食品,吃饭时不要打骂相加等。

秘诀3:设立“餐桌规则”

实行良好的吃饭规矩有助于孩子养成良好的生活习惯。

规则1:吃饭有固定的时间、地点,孩子有自己专用的餐具。

规则2:吃1顿饭的时间超过30分钟,就不再提供食品。

规则3:进餐时不看电视。

规则4:营建宽松的就餐氛围。

秘诀4:建立家庭表扬平台

孩子喜欢被表扬,爸爸妈妈无妨多准备几顶“高帽子”。当孩子开始配合你的努力,自觉遵照“餐桌规则”时,爸妈可以通太小嘉奖的办法以资鼓励,这类“嘉奖”不是嘉奖食品,而应是孩子喜欢和接受的正面嘉奖,如讲故事,买1件玩具、1本画书,或周末全家去公园等。请记住,表扬的同时不能破规矩。

秘诀5:改变饭菜口味和花样

孩子通常喜欢糖醋味、红烧味和茄汁味的菜肴。爸爸妈妈无妨多征求孩子的意见,主食的种类丰富1点,除米饭之外,还可以有面包、饺子、馄饨等;米饭也能够变变花样,在米饭中加入玉米、豆子、肉丁等,色采好看,营养也到位。

我们提倡人情化的教养策略,爸爸妈妈须不断总结、不断提高。目的只有1个:千方百计让孩子养成良好的生活习惯,吃香建筑工程学院三管齐下深入落实十六届六中全
、吃好、健康成长!

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