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冬季补气养血吃出红润美肌元

2019-02-09 19:34:02 | 来源: 饮食

冬季补气养血 吃出红润美肌

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血液:红颜美人的基础

肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源--那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。

血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多烦时表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。

血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法。

女性的生理特点决定了女性进补须补血调血,冬季到了,女性手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等就需要补血补气,把身体调理好,自然有好脸色好心情。

分期补血 养出好气色

月经期:以通为主

血脉不通则痛,除了痛经之外,女性若是身上出现了一些痛证,也多半因为气血不通所致。月经期(即月经来潮的天),经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。因此,经血要以“通”为主。

对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。另外,这个时期还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉,不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。

阴长期:滋补肝肾

女性血虚的原因,与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”,指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血更是一种大智慧的作用,肝不足则血量会减少,血行会不受控制。而肾藏精,精能化血,若是肾精不足,血液的化生也必然受阻。因此,要调理血虚,滋补肝肾是很重要的一环。每个月中,滋补肝肾的最佳时段,是在月经结束后的7~10天,也叫“阴长期”。

这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”,因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,

比如砂仁、陈皮等。

排卵期:温阳活血

女性在一个月中有一天会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天,就是排卵期。中医认为,排卵期是“阴转阳,阳气内动”,意思是在月经期后,阴气不断增长,涨到一定程度后便开始转化为阳。因此,这个阶段注意温阳活血,能够调养血虚状态,促进排卵

在饮食上,可以在第二阶段的基础上,加一些温阳活血的药物,如荆芥、丹参、肉桂等。此外,要注意保持情绪稳定,不要过于激动。排卵期的时间比较短,准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为,同时要保持乐观、稳定的情绪,对受孕非常有益。

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