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营养早餐紫薯芝麻馅的做法

2019-02-03 15:23:17 | 来源: 主食

紫薯芝麻馅的材料紫薯相克食物500g熟黑芝麻相克食物50g油适量糖适量 紫薯芝麻馅的做法图片步骤,怎么做紫薯芝麻馅好吃? 紫薯把外皮刷洗干净。放入蒸锅蒸熟。蒸熟后,摊凉。剥去表皮。装入保鲜袋中,用擀面杖擀成茸。炒锅内放入少许的油。放入紫薯茸。加入适量的糖放入熟黑芝麻粉开中小火,慢慢地煸炒。当水份慢慢地减少,有点推不动锅铲时,即可。盛出搓成丸子,即可做为馅料使用喽。 温馨提示:

家里的紫薯已经买回来N久了,一直都没时间做,趁着休息日,把它做成馅料,来做包点什么的,也是个不错的选择哦。紫薯是当今公认的养生保健食物之一,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯中含有丰富的蛋白质,还有丰富的硒和铁,含有大量药用价值高的花青素,能减少抗生素给人体带来的危害。

因紫薯本身含有的水分很少,所以在炒制馅料的时候,火力不要太大,保持在中小火,慢慢地煸炒即可。

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