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素炒鸡毛菜的做法

2019-05-16 18:59:48 | 来源: 西餐

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素炒鸡毛菜的材料鸡毛菜300g油适当盐适当酱油适当西红柿相克食品适当葱花适当蒜碎适当 素炒鸡毛菜的做法图片步骤,怎样做素炒鸡毛菜好吃?

准备食材。

放入淡盐水中浸泡3⑸分钟后冲洗干净。

西红柿去皮后切块。

锅中油热后放入葱蒜炒香,然后放入西红柿翻炒出汁。

放入鸡毛菜翻炒。

点入少许酱油便可,放入适当食盐翻炒片刻便可。

好吃的素小炒。

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美食天下菜谱大全温馨提示:

1.提供营养、强体健身:  鸡毛菜为含维生素和矿物资最丰富的蔬菜之1,为保证身体的生理需要提供物资条件,有助于增强机体免疫能力。  2.保持血管弹性:  鸡毛菜中含有大量纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可避免血浆胆固醇构成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的构成,从而保持血管弹性。  3.润泽皮肤、延缓衰老:  鸡毛菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,避免皮肤粗糙及色素冷静,使皮肤亮洁,延缓衰老。  4.防癌抗癌:  鸡毛菜中所含的维生素C,在体内构成1种透明质酸抑制物,这类物资具有抗癌作用,可以使癌细胞丧失活力。另外,鸡毛菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,到达防癌抗癌的目的。

1定要放入淡盐水中浸泡,可去除菜虫和残留农药。

炒至进程要快,避免营养因炒的时间长流失。

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